Día Nacional de Concientización sobre el estrés en el primer miércoles en Noviembre

ESTRES NACIONAL DE LA CONCIENCIA - El primer miércoles en noviembre

 

Día Nacional de Concientización sobre el estrés en el primer miércoles en noviembre tiene como objetivo identificar y reducir los factores de estrés en su vida.

Toda persona tiene estrés. Un poco de estrés es bueno para nosotros. Nos ayuda a responder a los cambios en la vida. El estrés es la forma de nuestro cuerpo de protegerse a sí mismo de cualquier daño. Sin embargo, demasiado estrés causa daños a la salud y las relaciones.

La identificación de los factores estresantes que afectan nuestra salud física y mental es importante. A veces, los problemas de salud son la causa. Sin embargo, nuestra salud también puede verse afectada por factores estresantes externos, tales como el abuso físico, entornos de trabajo estresantes, el estrés financiero, u otros problemas de salud de la familia.

Una vez que se identifican las causas de estrés en nuestras vidas, podemos empezar a eliminar o reducir el estrés. Algunas herramientas que ayudan con el estrés incluyen:

  • Desarrollar habilidades de afrontamiento de la ansiedad.

  • Identificar y dejar de lado las cosas que no puede cambiar.

  • El ejercicio nos ayuda a dejar de lado la ansiedad acumulada.

  • Comer una dieta equilibrada combustibles nuestros cuerpos por lo que somos capaces de afrontar mejor el estrés.

Cómo observar #StressAwarenessDay

Desarrollar una rutina para ayudar a disminuir la tensión. Ir a dar un paseo, hacer algunos ejercicios de respiración profunda, hacer algo de ejercicio o un masaje o tomar un baño largo y relajante. Publicar sus ideas usando #StressAwarenessDay en las redes sociales.

 
 

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