Cómo respirar tranquilo en el humo de los incendios forestales

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PeaceHealth - 14/09/20 12:30 p.m.

Dado que los incendios forestales crean condiciones de humo, es importante tomar medidas adicionales para proteger su salud. El humo de los incendios forestales puede irritarle los ojos, la nariz, la garganta y los pulmones. Puede dificultar la respiración y provocarle tos o sibilancias. Los niños, las mujeres embarazadas y las personas con asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o enfermedades cardíacas necesitan especialmente reducir su exposición al humo de los incendios forestales.

PeaceHealth ofrece los siguientes pasos para proteger su salud mientras dure nuestro evento de calidad del aire peligroso.

    Preste atención a la calidad del aire. A medida que empeora la calidad del aire, aumenta la posibilidad de efectos negativos para la salud. Puede rastrear la calidad del aire en su área a través de sitios web como Oregon Smoke Blog, Washington Smoke Blog y AirNow.
    Quédese adentro y mantenga las puertas y ventanas cerradas. Puede usar paños húmedos para tapar las grietas por donde pueda filtrarse el humo. Si el humo es especialmente fuerte o si tiene una casa grande, elija una habitación de su casa para configurarla como una habitación limpia.
    Mantenga limpio el aire interior. Utilice un filtro de aire portátil para limpiar el aire del interior. Encienda un acondicionador de aire, si tiene uno, pero mantenga cerrada la entrada de aire fresco. Utilice filtros HEPA o MERV-13 para atrapar contaminantes. También puede hacer su propio purificador de aire con ventilador de caja de bricolaje siguiendo estos pasos del Departamento de Ecología de Washington.
    No agregue a la contaminación interior. No utilice nada que genere humo adicional, como velas, chimeneas o cigarrillos. Abstenerse de actividades como pasar la aspiradora que puedan remover partículas en su hogar.
    Mantente hidratado y toma medidas para aliviar cualquier síntoma. El agua potable puede ayudar a su cuerpo a atrapar o repeler las partículas y otros irritantes que está inhalando. También se pueden usar lágrimas artificiales o solución salina para humedecer los ojos, si lo necesita.
    Si debe salir, use la máscara adecuada. Las máscaras de tela y las cubiertas faciales recomendadas para la protección contra COVID-19 no protegen contra el humo de los incendios forestales. Busque máscaras (respiradores) marcadas como NIOSH con N95 o P100. La Agencia de Protección Ambiental tiene información adicional sobre cómo usarlos correctamente.
    Protéjase al conducir. Cuando el aire está lleno de humo, es mejor evitar conducir debido a la poca visibilidad. Si necesita viajar, mantenga las ventanas de su vehículo cerradas, encienda el aire acondicionado y use la función de recirculación para reducir los niveles de partículas en el vehículo. Sin embargo, asegúrese de ventilar el aire ocasionalmente, ya que estas acciones pueden hacer que los niveles de dióxido de carbono se acumulen y lo adormezcan.
    Tenga cuidado con sus mascotas. Los perros, gatos y otros animales también pueden verse afectados por el humo de los incendios forestales. Aprenda a protegerlos.

Humo de incendios forestales y COVID-19
El humo de los incendios forestales puede irritar sus pulmones y afectar su sistema inmunológico, haciéndolo más propenso a las infecciones pulmonares, incluido el virus que causa COVID-19. Las personas que actualmente tienen o han tenido el coronavirus pueden tener un mayor riesgo de sufrir efectos en la salud debido a que el virus compromete la función pulmonar y / o cardíaca.

Algunos síntomas, como tos seca, dolor de garganta y dificultad para respirar, pueden ser causados ​​tanto por el humo de los incendios forestales como por el COVID-19. Si tiene inquietudes, puede utilizar un verificador de síntomas en línea o comunicarse con su médico para una evaluación.

Si presenta síntomas graves, como dificultad para respirar o dolor en el pecho, llame al 911 de inmediato.

Tenga un plan en caso de que necesite evacuar
El humo de un incendio forestal en el aire puede significar que un incendio forestal está cerca. Asegúrese de prestar atención a las actualizaciones locales de los funcionarios y los nuevos medios para saber lo que sucede a su alrededor. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades tienen una lista de pasos que puede seguir para preparar su hogar y su familia.

PeaceHealth, con sede en Vancouver, Washington, es un sistema de salud católico sin fines de lucro que ofrece atención a comunidades en Washington, Oregon y Alaska. PeaceHealth tiene aproximadamente 16,000 cuidadores, un grupo de práctica médica de múltiples especialidades con más de 1,200 médicos y proveedores, y 10 centros médicos que atienden a comunidades urbanas y rurales en todo el noroeste. En 1890, las Hermanas de San José de la Paz fundaron lo que se ha convertido en PeaceHealth. Hoy, PeaceHealth es el legado de sus Hermanas fundadoras y sigue dedicado a garantizar que cada persona reciba una atención segura y compasiva; cada vez, cada toque. Para obtener más información, visite peacehealth.org

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